“多喝热水”
已经成为“感冒”“肚子疼”等
各种状况的万能回复词
在饮食上
中国人更是讲究“趁热”
无论是火锅还是汤
都有人会提醒你“趁热吃、趁热喝”
毋庸置疑，
热水对于我们的身体有重要的作用，
但是热水是温度越高越好吗？
今天要告诉大家：当然不是！
多喝热水的好处有很多
我们都知道人的体质有寒热之分，中国人的体质大多偏寒，尤其是女生，由于不足于血，先天体质会偏寒。
所以，作为一个中国人，咱们就是偏寒的体质，就乖乖的多喝点热水吧。
除了本身的体质适合热水，再来看看热水还有哪些好处吧~
1、调节体温，因为热水的比热高，能够把体内代谢过程当中产生的热能吸收，有利于维持体温的恒定。
2、有很好的润滑的作用，对于关节、腹腔、胸腔和肠胃道的蠕动，都有很好的缓冲润滑的作用。
3、参与人体的新陈代谢，因为热水的溶解能力很强，可以使水溶性的物质以溶解的状态或者离子的状态存在，同时具有很强的流动性，能够协助营养物质的运送和代谢废物的排泄。
热水真的喝的越烫越好吗？
既然热水那么好，那是不是温度越高越好呢？当身体感受到凉意的时候，一杯暖烘烘的热水入口，瞬间就好像暖到了心头。
但热水并不是温度越高越好，温度过高的热水还可能对身体有害！
世界卫生组织(WHO)下属的国际癌症研究机构IARC发布报告，警告饮用65℃以上的热饮，否则可能增加罹患食道癌的风险。
食管黏膜正常耐受温度为40℃到50℃，如果超过65℃危害很大，可能造成损伤、溃烂等问题。
虽然黏膜皮有自我修复功能，但长期反复刺激会让黏膜产生长期损伤，进而可能诱发癌症。
在这里给大家建议，平时少喝65℃以上的热茶或咖啡，有吞咽困难、持续消化不良或烧心、刚吃完饭就感到反胃等症状时要及时就医。
怎样喝水比较健康？
1、每天保证喝足量的水，最好喝温开水，不要用饮料、咖啡或茶来代替白开水。
2、口渴时不能一次猛喝，一次最好不要超过200毫升，间隔时间为半个小时为宜。而且应该主动喝水，不要口渴了再喝。
3、在某些特殊时间段饮水，比如早起和睡前都可以喝一杯水，补充水分，降低血液粘稠度。
4、饮水的水温大约在18-45℃都比较适合，接近人体温度更好。
5、在高温或强体力劳动的情况下，除了相应提高补水量外，还应同时补充盐分。
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